Em forma!!!

Verão chegando falamos tanto em usar biquinis mas com uma gordurinha não dá né pega mal e fica feio! Então aqui vai algumas dicas e looks para vc ficar em forma, emagrecer e passar esse verão maravilhosa!!

Bom eu comecei meu regime já faiz um tempinho.. desde marco eu ja faco acompanhamento com uma nutricionista, como direitinho, e faco muito exercicio aqui vai se vc não comecou cedo comece! pense quanto mais cedo vc comecar mais cedo vai emagrecer. Emagrecer é um processo lento porque inclui mudar de hábitos , e se vc não mudar só perder o peso e dps voltar a comer vai engordar tudo de novo! Atencão se for mudar sua dieta radicalmente procure um médico!! Foi o que eu fiz e deu certo mas lembre-se vc deve ter forca de vontade!
Eu não posso colocar aqi no blog uma dieta ou regime porque não sou médica mas posso dar algumas dicas:
-Coma de 3 em 3 horas assim seu metabolismo fica rápido
-Troque seus alimentos por outros mais saudáveis
-Saiba comer em quantidades certas
-O brasileiro ingere em média 2000 calorias por dia para vc emagrecer deve ingerir de 1200 a 1500 por dia então conte as calorias direitinho!!
-Se vc comer e não se sentir satisfeito vá ler um livro assistir TV.., vc está ansiosa!!
-Seja persistente não desista!!
- O exercicio fisico faz vc queimar e é essencial então levante a bunda do sofá e nada de preguica!!!

Quanto aos exercícios físicos eu faco academia, e os exercícios da Body Systems (Body Combat e Power Jump) mas vc pode fazer o que te agrada pode escolher não ginásticas como eu,  mas esportes mesmo como natacão, vôlei, handbol, futebol etc.. eu gosto também mas prefiro fazer isso na escola vou ver se comeco o ballet e o atletismo também. Ah aulas de danca também sao muito boas como Ballet e Jazz.

Eu faco exercícios todos os dias porque me sinto bem e adoro nao consigo ficar sem nenhum dia da semana mas vc pode fazer com a frequencia que desejar mas no mínimo umas duas vezes por semana senão não faiz efeito ta?!

Looks para você malhar com muito estilo e performance 

Minhas marcas preferidas são nike, adidas e puma principalmente nike mas também há muitas marcas boas como timboré, Brasil Sul e Trinys que já são marcas brasileiras.

Escolhendo o tênis adequado

Eu tenho um Nike Air que eu adoro pretendo comprar mais um porque um só é ruim para combinar. Gosto muito da Mizuno e Asics para corridas e Adidas para esportes de quadra mas realmente meu preferido é Nike mas vc pode comprar um que te agrada e que vc gostou e ficou confortável e bonito.

Gente espero que vcs tenham gostado sigam as dicas consultem um nutricionista, malhem muuuuitooo, se divirtam e fiquem lindas para o verão!!!! Boa Sorte!!