Em forma!!!

Verão chegando falamos tanto em usar biquinis mas com uma gordurinha não dá né pega mal e fica feio! Então aqui vai algumas dicas e looks para vc ficar em forma, emagrecer e passar esse verão maravilhosa!!

Bom eu comecei meu regime já faiz um tempinho.. desde marco eu ja faco acompanhamento com uma nutricionista, como direitinho, e faco muito exercicio aqui vai se vc não comecou cedo comece! pense quanto mais cedo vc comecar mais cedo vai emagrecer. Emagrecer é um processo lento porque inclui mudar de hábitos , e se vc não mudar só perder o peso e dps voltar a comer vai engordar tudo de novo! Atencão se for mudar sua dieta radicalmente procure um médico!! Foi o que eu fiz e deu certo mas lembre-se vc deve ter forca de vontade!
Eu não posso colocar aqi no blog uma dieta ou regime porque não sou médica mas posso dar algumas dicas:
-Coma de 3 em 3 horas assim seu metabolismo fica rápido
-Troque seus alimentos por outros mais saudáveis
-Saiba comer em quantidades certas
-O brasileiro ingere em média 2000 calorias por dia para vc emagrecer deve ingerir de 1200 a 1500 por dia então conte as calorias direitinho!!
-Se vc comer e não se sentir satisfeito vá ler um livro assistir TV.., vc está ansiosa!!
-Seja persistente não desista!!
- O exercicio fisico faz vc queimar e é essencial então levante a bunda do sofá e nada de preguica!!!

Quanto aos exercícios físicos eu faco academia, e os exercícios da Body Systems (Body Combat e Power Jump) mas vc pode fazer o que te agrada pode escolher não ginásticas como eu,  mas esportes mesmo como natacão, vôlei, handbol, futebol etc.. eu gosto também mas prefiro fazer isso na escola vou ver se comeco o ballet e o atletismo também. Ah aulas de danca também sao muito boas como Ballet e Jazz.

Eu faco exercícios todos os dias porque me sinto bem e adoro nao consigo ficar sem nenhum dia da semana mas vc pode fazer com a frequencia que desejar mas no mínimo umas duas vezes por semana senão não faiz efeito ta?!

Looks para você malhar com muito estilo e performance 

Minhas marcas preferidas são nike, adidas e puma principalmente nike mas também há muitas marcas boas como timboré, Brasil Sul e Trinys que já são marcas brasileiras.

Escolhendo o tênis adequado

Eu tenho um Nike Air que eu adoro pretendo comprar mais um porque um só é ruim para combinar. Gosto muito da Mizuno e Asics para corridas e Adidas para esportes de quadra mas realmente meu preferido é Nike mas vc pode comprar um que te agrada e que vc gostou e ficou confortável e bonito.

Gente espero que vcs tenham gostado sigam as dicas consultem um nutricionista, malhem muuuuitooo, se divirtam e fiquem lindas para o verão!!!! Boa Sorte!!

É Verão !!!!!!!!!

Olááá peoples!! gente tava aki pensando refletindo.. o verão ta ai!!! qe delícia vamos combinar inverno é mt bom mas eu ja tava cansada de colocar calca jeans meia calca e bota, nada como a estacao mais quente do ano para ficarmos com o corpo mais á mostra hehe (mais num vai da uma de paniquete e sai de biquini pela rua hein?!) shortinho jeans blusinhas e vestidinhos soltos ai que delicia!!! adeus roupas quentes! O verão é a minha estacao preferida e é com certeza a melhor!!! Mas duas coisas que não podem faltar em um verão: biquini, chinelo e viagens!!! Esse ano com certeza vo viaja pro nordeste (costa do sauipe aki vou eu!!!hehe) ou alguma coisa assim to precisando!! Então aqui vai um Wishlist de verão pra vcs peruass do que não pode faltar em m verão!

Chinelos!!! É  claro né não dá pra passar um verãozinho sem chinelos!! Havaianas são os meus preferidos mais tem outros também e aqui em catanduva tem uma loja só de havaianas uma tentacao para mim compradora, kk que da para por piercing e tudo mais e tem todos os modelos é muito legal!!

 Biquini!!! Mas esse não dá mesmo né como que se vai para praia sem biquini precisamos mesmo gosto de todo verão comprar um novo, gosto de companhia marítima, água doce e líquido são os meus preferidos!!

 Esse fika lindo né uma bela saída de praia é essencial e é muito prático porque vc pode sair da praia ou piscina colocar e ir almocar passear sem ter que subir no hotel para se trocar é muito funcional...

 

Bolsas de praia!! num da pra sair pra praia com as coisas caindo da sua mão né se vc é como e que gosta de levar o mundo tipo duas toalhas, protetor, creme para pentear, água termal etc, vc vai precisar de uma grande dessa dai, mas se vc só levar o essencial tipo óculos de sol, protetor e nada mais pode escolher uma tipo clutch de praia tipo essa pequenininha ai em cima e ela é legal também porque dá para usar não só na praia

  

Óculos de sol, esse além de lindo é um cuidado com os olhos necessário esses da Ray-Ban eu gostei muito mas dá pra escolher modelinhos mais em conta só vale lembrar pra vc não esquecer de verificar se tem 100% de protecao uva e uvb senão não adianta nada usar o óculos!

Beleza

Em beleza o que não se deve esquecer é o protetor solar, pós-sol, hidratante, um perfuminho refrescante bem a cara do verão e esmaltes coloridos como turquesa, coral, pink, etc.. Ah e m shampoo com cuidados para o verão.

 

É isso gente, gostaria que vcs lembrassem de tudo isso mas não se esquecerem se se dirvertir muito curtir e aproveitar o seu verão!!!

Parabéns Katy!!!!

Nossa aniversariante de hoje é nada mais nada menos do que Katy Perry!!! Parabénsss!!!!!!!!!!!

Gente desclpa a demora nos posts é que essa semana a internet aki de casa pifoo!! Ta mt fulera!!

Estilo Global: Fashionistas!!!!

Gente não é a toa que elas sao estilos globais, Anna Dello Russo, Anna Wintour e seu braco direito Grace Coddington sao icones fashions por onde quer que passem logo com todo aquele''poder'' e estilo próprio elas tem qe ser tratadas assim mesmo né? Estava assistindo ao Base Aliada ontem com Julia Petit e ela estava falando justamente como elas então vamos lá!!!

                        Anna Dello Russo

Anna Dello Russo é nada mais nada menos do que uma italiana editora-chefe da Vogue Japão que vamos com binar é pra lá de estilosa!!!! A mulher além de ter estilo é sempre um tanto extravagante, muitas pessoas dizem que é por morar em tokio que ela ganha um pouco da loucurinha da cidade mas axo que é isso mistura com seu sangue italiano( obs eu so italiana e oh racinha, hehe). Acho que ela tem um estilo muito fashionista que eu particularmente gosto muito e o que eu aprecio nela é que ela sabe usar uma tendencia e misturá-la com seu gosto, o seja, não fica nada que não seja sua cara, e isso é muito importante porque quando vc usa alguma coisa e ela combina c vc e vc se sente bem, isso reflete, #autoestimatotal!

Anna Wintour
Preciso falar mais? Essa dai ja tem poder escrito no nome ja teve até filme Anna Wintour realmente é m Diabo que veste prada! (meu filme preferido!) Essa tem mito estilo e sabe como usar uma roupa vintage sem ficar nem m pouco careta, gosta muito de saias midi e de marcar a cintura o que é muito necessário nesse caso usa o cabelinho clássico de Channel, editora-chefe da revista Vogue América não preciso dizer mais né?


Grace Coddington
Braco direito de Anna, Grace Coddington tem seu estilo minimalista muito chic, quase sempre suas roupas são muito simples e muito chiques também e ela é a dona da frase '' menos é mais'' Tem o look mais fácil de se copiar porque com um look minimalista podemos fazer um bom high-low pecas caras e baratas misturadas e fica sempre muito lindo bem chique e tanto para ocasiões mais informais, tanto para festas mais chiques.


GENTE OLHA SÓ ISSO!!!
bonequinhas muito fofas de Anna Wintor e Grace Coddington muito lindas queria uma minha!

 Bom então é isso gente depois eu posto aqui no blog como montar um look de fashionista passo a passo com  cabelos, make , os looks e tudo mais!!!

Espadrille em alta!

Oláá gente! me desculpem peruass por eu ter sumido do BL, é porque essas semanas eu estava tão ocupada com provas e tudo mais que eu nem tive tempo de passar aqui então gente me desculpem dessa vez!!!hehe
Bom eu tava olhando o desfile da burberry essa semana(dps eu passo aqui e comento!!!) e reparei que o sapato em alta são as espadrilles essas simpáticas sandálias ana bela com corda no salto são lindas não?! E reparei que a tendencia em todos os desfiles está em alta, essas espadrilles aparecem em tudo eu já vi váriasss mas nenhuma do meu gosto, entao ainda estou a procura de ma bem bonita axo que vou comprar na arezzo ou na corello ou em alguma loja la em sao paulo, minha amiga victoria tem uma que eu ameeiiii quero uma daquele tipo, mas resolvi passar aki para comentar!!!

As espadrilles são uma versão alta da alpargata uma sapatilinha com cordas massa! vejam só:

Essa de cima é a alpargata eu particularmente axo fofa mas prefiro a espadrille! hehe mas tb estou atras de uma alpargata!

Tanto uma como a outra são bem verão e combinam com vestidos e shorts mas esse tipo de sandália pode ser usado com tudooo!!!!Até para ir na piscina vc pode dispensar a havainas

É isso ai gente essas são as espadrilles espero que vcs tenham gostado não se esquecam de garantir a de vcs para esse verão hein!!!!